Entrenamiento para todos los niveles

Todas Nuestras Disciplinas

En Dark CrossFit Club Rivas-Vaciamadrid ofrecemos 9 modalidades de entrenamiento adaptadas a tus objetivos. Desde alta intensidad hasta especialización técnica.

CrossFit

El programa insignia de nuestro box en Rivas-Vaciamadrid. CrossFit combina gimnasia, halterofilia y acondicionamiento metabólico en sesiones de una hora diseñadas para mejorar tu condición física general. Cada clase incluye técnica, fuerza y un WOD adaptado a tu nivel.

Nuestras clases de CrossFit están guiadas por entrenadores certificados que escalan los movimientos según tu experiencia. Trabajarás en grupos reducidos, lo que garantiza corrección técnica y progresión segura.

  • Mejora simultánea de fuerza, resistencia y movilidad
  • Programación variada y escalable a todos los niveles
  • Comunidad motivadora en el gimnasio de Rivas
  • Clases disponibles desde las 7:00 hasta las 22:00
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Open Box

Espacio de entrenamiento libre para atletas que prefieren seguir su propia programación. Con acceso a todo el equipamiento del box de Rivas, el Open Box te permite entrenar de forma autónoma en múltiples franjas horarias a lo largo del día.

Ideal si ya tienes experiencia en CrossFit o entrenamiento funcional y necesitas flexibilidad para trabajar movimientos específicos, hacer trabajo complementario o seguir un programa personalizado. Todo el material Rogue a tu disposición sin esperas.

  • Horarios flexibles desde primera hora hasta tarde
  • Acceso completo a barras, discos, rigs y plataformas
  • Perfecto para programación individualizada
  • Ambiente de gimnasio profesional en Rivas-Vaciamadrid
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CrossFit Kids

Programa de entrenamiento funcional diseñado específicamente para niños y adolescentes en Rivas-Vaciamadrid. Las clases combinan ejercicios adaptados a su edad con juegos dinámicos que desarrollan coordinación, fuerza y confianza en un entorno seguro y divertido.

Nuestros entrenadores especializados en CrossFit Kids utilizan metodología escalable que enseña movimientos fundamentales mientras los más pequeños se divierten. Las sesiones trabajan hábitos saludables, trabajo en equipo y superación personal desde edades tempranas.

  • Desarrollo físico adaptado a cada edad
  • Fomenta valores de esfuerzo y compañerismo
  • Clases específicas por franjas de edad
  • Grupos reducidos con atención personalizada
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Halterofilia

Especialización en levantamientos olímpicos: arrancada y dos tiempos. Las clases de halterofilia en nuestro gimnasio de Rivas se centran en perfeccionar la técnica de estos movimientos explosivos, trabajando movilidad, posiciones y timing bajo supervisión de coaches especializados.

Tanto si nunca has tocado una barra olímpica como si ya compites, este programa te ayuda a mejorar tu técnica y potencia. Utilizamos plataformas específicas, barras certificadas y programación progresiva adaptada a tu nivel actual de halterofilia.

  • Aprende técnica olímpica desde fundamentos
  • Desarrollo de potencia explosiva y coordinación
  • Equipamiento específico de halterofilia
  • Programación técnica con progresión estructurada
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Strong

Programa enfocado exclusivamente en construir fuerza máxima a través de levantamientos básicos. Las sesiones de Strong en Rivas-Vaciamadrid trabajan sentadilla, press, peso muerto y sus variantes con periodización inteligente que garantiza progresión constante y segura.

Cada clase incluye trabajo técnico, series de fuerza con cargas progresivas y asistencia individualizada para mejorar tus marcas. Ideal si quieres una base sólida de fuerza o mejorar tus números en los levantamientos fundamentales del gimnasio.

  • Incremento de fuerza máxima con programación periodizada
  • Técnica refinada en movimientos de fuerza básicos
  • Sesiones estructuradas con objetivos claros
  • Complemento perfecto para CrossFit y otros deportes
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Gymnastics

Clases especializadas en dominio del peso corporal y habilidades gimnásticas aplicadas al entrenamiento funcional. En estas sesiones del gimnasio de Rivas trabajarás progresiones de pull-ups, muscle-ups, handstands, pistols y otros movimientos de gimnasia con estructura didáctica clara.

Cada clase incluye movilidad específica, trabajo de fuerza relativa y progresiones técnicas adaptadas a tu nivel actual. Desde tu primer pull-up estricto hasta movimientos avanzados, aprenderás con coaching detallado y grupos reducidos que permiten feedback individual constante.

  • Progresiones estructuradas de movimientos gimnásticos
  • Mejora de fuerza relativa y control corporal
  • Trabajo de movilidad y equilibrio funcional
  • Aplicable directamente a tus WODs de CrossFit
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Hybrid

Fusión equilibrada entre entrenamiento de fuerza y acondicionamiento cardiovascular de larga duración. Las clases Hybrid en Rivas-Vaciamadrid combinan trabajo de resistencia aeróbica con sesiones de levantamientos, creando atletas completos capaces de rendir tanto en distancia como en potencia.

Este programa híbrido está diseñado para quienes buscan rendimiento en múltiples disciplinas sin sacrificar ninguna. Alternarás días de fuerza estructurada con sesiones de running, rowing o bike, todo con periodización que evita sobreentrenamiento y maximiza adaptaciones cruzadas en el gimnasio.

  • Desarrollo simultáneo de fuerza y resistencia aeróbica
  • Programación equilibrada sin interferencias
  • Ideal para deportes que requieren cualidades mixtas
  • Versatilidad atlética completa en Rivas
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Endurance

Programa específico de acondicionamiento cardiovascular que mejora tu capacidad aeróbica mediante trabajo estructurado en remo, carrera, bicicleta y ski erg. Las sesiones de Endurance en nuestro box de Rivas utilizan intervalos, tempo y distancia para construir una base aeróbica sólida.

Cada clase tiene objetivos claros de intensidad y volumen, trabajando diferentes sistemas energéticos con recuperación adecuada. Perfecto como complemento a CrossFit, para mejorar tus marcas en WODs largos o simplemente para construir resistencia cardiovascular en un entorno de gimnasio en Rivas-Vaciamadrid.

  • Mejora de capacidad aeróbica y resistencia cardiovascular
  • Trabajo estructurado en múltiples modalidades cardio
  • Programación por zonas de intensidad y objetivos
  • Complemento ideal para deportes de larga duración
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Bodyarmour

Trabajo preventivo centrado en fortalecimiento de core, cadena posterior, estabilizadores y movilidad funcional. Las sesiones de Bodyarmour en el gimnasio de Rivas-Vaciamadrid construyen un cuerpo resistente a lesiones mediante ejercicios accesorios, correctivos y de activación muscular específica.

Cada clase incluye trabajo de zona media, glúteos, rotadores, flexores y extensores con énfasis en control motor y rangos completos de movimiento. Ideal como complemento a entrenamientos de alta intensidad, para rehabilitación post-lesión o para crear una armadura corporal que prevenga problemas futuros.

  • Prevención activa de lesiones comunes del gimnasio
  • Fortalecimiento de core y estabilizadores
  • Mejora de movilidad y control motor
  • Trabajo complementario para longevidad atlética en Rivas
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